每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着女性进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。然而，伴随生理期而来的经痛，却也是困扰女性最多的“副”作用，所以如何愉快而健康地度过经期，对女性而言是非常重要的一件事。今天我们就来聊一聊“痛经”!
那么，到底怎样算痛经呢？
痛经为最常见的妇科症状之一，是指经期前后或月经期间出现下腹痉挛性疼痛、坠胀、伴腰酸或其他全身不适，严重者影响日常生活和工作。
原发性痛经有多痛？
原发性痛经是因为前列腺素、催产素、血管加压素含量增高，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
疼痛常为下腹部和腰骶部阵发性绞痛，可放射至会阴部、肛门和上腹部，常伴恶心、呕吐、腹泻、尿频、头疼、紧张焦虑等症状。疼痛剧烈时，可出现面色苍白、四肢厥冷、手足冰凉、出冷汗、全身无力，甚至昏厥。
为避免痛经我能做什么？
轻度疼痛可以：
1.适当运动，经期轻度拉伸。经期运动可以促进血液循环，有助于腹肌收缩和放松，让经血排出更为顺畅。
2.注意饮食平衡，适当摄入富含锌和维生素B的食物。
3.多喝热水。喝热水的效果就像热敷一样，可以舒缓子宫的肌肉，加快血液循环。
4.吃止疼药、中医艾灸治疗。
剧烈疼痛需要注意排除器质性病变，应当及时就诊。原发性痛经日久，疼痛加重可能与子宫腺肌病、子宫内膜异位症相关。
经期可以针灸吗？
先说结论：经期可以针灸。
古今医家认为，痛经的主要病机不外虚实两方面，实者“不通则痛”;虚者“不荣则痛”。属于实者，或因忧思恼怒、情志不遂、给工作及生活带来影响。而针灸可以通调气血，补益肝肾。根据痛经的不同证型，除了针刺，还可以采用艾灸、走罐、皮内针等方法缓解患者的各类不适。
因此经期可以针灸。非经期则可以进行针灸干预调理，预防痛经的发生。
针灸可以降低子宫内前列腺素的含量，减少缩宫素、加压素受体含量，调节阿片类镇痛物质释放，改善子宫血流，从而缓解原发性痛经的多种不适症状。