脚踝扭伤怎么办？

在运动过程中，许多原因会出现脚踝扭伤，扭伤后怎么办呢？同学们记着这三点：冷敷、医院治疗、适当休息。

1.冷敷：

扭伤后脚踝部位的毛细血管破裂，甚至会有骨骼肌肉或者肌腱损伤，为了减轻该部位的青紫肿胀或是内部组织损伤，第一时间应当保持受伤的脚不动。对伤处进行冷敷，比如用冰的矿泉水、冰块，外包毛巾进行冷敷，有利于伤处的消肿、止痛。

2、医院治疗：

如果脚踝扭伤以后疼痛症状比较严重，建议到附近医院就诊做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤，并且此时不要下地走路。单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周，不严重的应该彻底制动，如果有弹力绷带，可以用弹力绷带对脚踝周围适度的加压包扎，不要下地走路。晚上睡觉把腿抬高，要高于心脏水平，以利于肿胀消退。超过48小时后热敷，以及外用活血化瘀止痛的云南白药气雾剂，能够帮助恢复。可以遵医嘱使用布洛芬片、萘普生片、塞来昔布等药物进行治疗。

3、适当休息：

最关键的，让脚踝损伤恢复最快的也是制动，不要有负重的活动，进行适当的休息。在有活动的时候，损伤的韧带很难愈合，以后容易出现习惯性踝关节扭伤。