牙齿咀嚼食物，促进人体消化和吸收，辅助发音清晰。一口洁白牢固的牙齿能让我们优雅自信。面对一生中如此重要的好伙伴，想想应该怎么去爱护它呢？今天我们来唠唠刷牙这件小事吧。
第一、是刷牙的温度，温水刷牙是正确的。牙膏里两种成分：摩擦剂和氟化物，在温度35度左右发挥最大的功效。人体温度36—37度，过热会刺激口腔黏膜，过冷使牙本质敏感。另外刷牙水过冷可能使牙刷变硬，可能损伤口腔黏膜。
第二、牙刷的选择，牙刷选择尽量小的牙刷头，太大的牙刷可能刷不到后面的牙齿。梳毛选择柔软、细密的，这样的牙刷不损害牙龈。牙刷要3个月做到更换。
第三、刷牙的方法，竖着刷牙，牙刷与牙齿呈45度，把牙刷放在牙龈边缘的位置，顺着牙缝，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷。先刷牙齿的外侧面，以两颗牙一组上下移动，力度适当，上下移动的位置以不摩擦牙龈为适度，不要遗漏任何一个牙齿。再刷牙齿咬合面，牙刷和咬合面呈90度，横向刷。接着刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来纵向刷上下牙。最后不要忘记舌头也是要清洗的哦，每天附着在舌头上的有食物残渣，细菌。刷舌头可以减少牙菌斑、细菌的繁殖，预防口臭。刷牙的时间最好保证大于3分钟。
第四，值得注意的小细节是刷牙前不需要沾水和漱口，牙膏是利用摩擦力达到清洁牙齿的目的，不沾水和漱口才可以刷得更干净。
最末，每颗牙面都刷得完美了，那么牙缝呢？可能会有细菌的累积，我们可以定期或者有嵌入物时，使用牙线或者使用冲牙器做最后的清洁。
这样，我们今天的牙齿已经清洁完毕，给镜子中的自己一个会心的微笑吧？瞧，今天的牙齿特别闪耀！
校医院
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